BENESSERE IN MOVIMENTO

Benessere in Movimento è un percorso che si articola in due proposte:

nelle lezioni di tonificazione svolgeremo sequenze dinamiche per stimolare il metabolismo e la circolazione, ed eseguiremo esercizi sia per rinforzare il core e la muscolatura profonda, che supportano la colonna e il benessere generale, sia per tonificare o potenziare la muscolatura di braccia, gambe e glutei.

Nelle lezioni di stretching e mobilità ci concentreremo su una pratica fluida, per migliorare ampiezza e flessibilità articolare e allungare la colonna, svolgendo allungamenti mirati a decontrarre la muscolatura, ridurre lo stress fisico ed eventuali dolori, e restituire elasticità al corpo. Inoltre, utilizzeremo tecniche di respirazione per dare mobilità al diaframma, calmare il sistema nervoso e favorire l'ossigenazione dei tessuti.

Combinando le due attività si ottiene una pratica completa ed equilibrata, che dona una sensazione immediata sia di potenza che di sollievo. Le lezioni sono pensate per persone di tutte le età che cercano un allenamento efficace e rispettoso dei propri ritmi.

Neuropsicologa - Psicoterapeuta bioenergetica - Istruttrice di ginnastica posturale